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nakkoのお弁当ナビ


お弁当ナビゲーター☆nakkoの作ったお弁当を紹介します♪
by nakko-obento
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秋刀魚の蒲焼き弁当

秋刀魚の蒲焼き弁当_e0095813_11321137.jpg

秋刀魚に甘辛いタレをからめました☆

【魚がメインのおかず】

・黒米入りご飯     ・秋刀魚の蒲焼き 焼き葱添え     ・具沢山うの花
・セロリとコーンの炒め物     ・モロヘイヤのおろし和え     ・茄子とトマトのサラダ

3枚におろし小麦粉をつけて焼いた秋刀魚を、砂糖・みりん・酒・醤油でこってり濃厚な蒲焼きに。
時間がないときには、3枚おろしになった秋刀魚を買ってくれば手軽に作れる便利な1品。
ふっくらジュージーな蒲焼きは、ご飯にのせて「蒲焼き丼」にしても美味しいですよね♪
by nakko-obento | 2007-10-25 11:33 | 魚のおかず
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