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nakkoのお弁当ナビ


お弁当ナビゲーター☆nakkoの作ったお弁当を紹介します♪
by nakko-obento
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イカと茄子のだし南蛮浸し弁当

イカと茄子のだし南蛮浸し弁当_e0095813_21345719.jpg

たまには揚げ物、でもさっぱりとしたおかずに仕上げました☆

【イカがメインのおかず】

・ご飯     ・イカと茄子のだし南蛮浸し     ・里芋・人参・椎茸の煮物
・ほうれん草の塩・コショウ炒め     ・トマトと枝豆の和風和え     ・ゴボウサラダ

まずだし汁・酢・砂糖・醤油・赤唐辛子をひと煮立ちさせたつけ汁を作り冷ましておきます。
イカは唐揚げ、茄子は素揚げにしたものを熱いうちにつけ汁に浸し、しばらく置いたら出来上がり。
こうして熱いうちに浸すことでよく味がしみこんで美味しくなります。
しつこくなりがちな揚げ物も少しピリッとした甘酸っぱい味付けにするとこんな季節にもさっぱりと食べれて嬉しいですよね♪
by nakko-obento | 2007-06-21 21:36 | エビ・イカ・タコのおかず
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